En muchas ocasiones nos surgen dudas de sí una mujer embarazada puede o no tumbarse en la camilla y si el tratamiento que hagamos o instrumentos que utilicemos pueda afectar al bebe. ¿Se puede ir al fisio estando embarazada? Te resolvemos esta pregunta y 7 preguntas frecuentes que nos hacen las usuarias.
¿Qué vas a encontrar en este artículo?
Toggle¿Puedo ir al fisio estando embarazada?
La respuesta es SÍ. Durante el embarazo se van a producir múltiples cambios físicos en la madre que puede derivar a numerosas dolencias, cambios posturales, en la marcha o incluso en la manera de sentarse o dormir. La fisioterapia para embarazadas ayuda en muchas patologías a mejorar la calidad de vida de las futuras mamás.
Durante los primeros meses, una embarazada se puede colocar boca abajo sin tener riesgo alguno, pero conforme vaya creciendo el vientre, el fisioterapeuta os colocará de lado, boca arriba o en una silla especial para poder realizar el tratamiento en la mayor comodidad posible para la futura mamá.
TÉCNICAS RECOMENDABLES: Con respecto a las técnicas de fisioterapia indicadas o contraindicadas durante el embarazo, se sabe que, el masaje, terapia manual, drenaje linfático, técnicas de movilidad articular, ejercicio terapéutico, masaje perineal, ejercicios de suelo pélvico, el ejercicio terapéutico y estiramientos son muy RECOMENDABLES para una mujer embarazada.
CONTRAINDICACIONES RELATIVAS: Las contraindicaciones relativas que podrían afectar más al embarazo serían técnicas o aparatologías como puede ser la punción seca, corrientes analgésicas, TENS, kinesiotape o técnicas de alta velocidad que son contraindicaciones relativas, y que quedarán a elección del fisioterapeuta, siempre con el consentimiento de la mujer embarazada, y que podrán ser aplicadas sin riesgo alguno según la zona, estado de salud o semana de embarazo.
CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS: Dentro de las contraindicaciones absolutas de la fisioterapia en el embarazo, nos encontraríamos con aparatos de radiofrecuencia, magnetoterapia, onda corta, microondas con fines terapéuticos. Por ello, es tan importante que te pongas en manos de un profesional especializado en embarazo para que pueda ofrecerte un tratamiento seguro y con toda confianza.
¿Qué es la fisioterapia obstétrica?
Es una especialidad en la fisioterapia que se encarga de prevenir o tratar aquellas dolencias que puedan ir surgiendo durante la etapa de la mujer embarazada, ayudando a mejorar así su calidad de vida.
Con la fisioterapia obstétrica se prepara a la musculatura del suelo pélvico para prevenir aquellos desgarros que se pueden producir durante el parto y ayudará a la recuperación de la mujer en los meses posteriores.
¿Qué es la fisioterapia prenatal?
La fisioterapia prenatal puede englobar una serie de charlas informativas, ejercicios, técnicas y recomendaciones que se les da a los futuros papas durante las últimas semanas antes del parto.
Se recomienda a partir de la semana 37 acudir a la consulta de fisioterapia con la pareja para enseñarle a cómo realizar un masaje perineal, el uso de la EPI-NO, ayudarle durante el momento de las contracciones con movilidad de la pelvis ya sea sentada, tumbada en cuadrupedia o con un fitball.
También la pareja puede aprender a darle suaves masajes en la espalda, piernas, estiramientos, guiarla en las respiraciones o simplemente acompañarla durante la preparación del parto, dándole esa tranquilidad que tanto necesita una mujer cuando empieza con las contracciones.
¿Qué patologías atiende la fisioterapia obstétrica?
Como hemos dicho antes, son numerosos cambios fisiológicos los que se van a producir en el cuerpo de una mujer embarazada y, por tanto, tanto, pueden aparecer algunas patologías o dolencias en cualquier mes de gestación. La fisioterapia embarazo en H3 Madrid, abarca una gran cantidad de técnicas y ejercicios que puede tratar casos como:
- Dolor lumbar | (ejercicios para hacer en tu casa)
- Coxigodinia
- Afectación del nervio ciático
- Dolor cervical/ dorsales
- Dolor costal
- Pubalgia (Los mejores ejercicios para hacer en casa)
- Síndrome del túnel carpiano
- Diástasis abdominal
- Calambres musculares
- Problemas vasculares (aparición de edemas y varices)
- Inestabilidad de las articulaciones
- Incontinencias urinarias (los mejores ejercicios que puedes hacer)
- Dolor suelo pélvico | (Ejercicios para suelo pélvico)
- Estreñimiento
¿Qué problemas del suelo pélvico puedo tener?
Los principales problemas que suele resolver la fisioterapia para embarazadas son los problemas de suelo pélvico. Ya qué estos se pueden producir durante el embarazo, postparto o en otra etapa en la vida de la mujer, y pueden ser:
- Incontinencias urinarias, ya sean de urgencias, asociado a esfuerzos o mixtas.
- Descenso de los órganos pélvicos ( prolapsos) de útero, vejiga o recto.
- Dolor en las relaciones sexuales.
- Anorgasmia
- Diastasis abdominal
- Vaginismo
- Incontinencia gas o fecal
Estas son, algunas de las principales causas, por las que ante la duda de si se puede ir al fisio estando embarazada, y otras dudas similares se pueden ayudar a resolver con fisioterapia para el embarazo. Y en Clínicas H3 contamos con especialistas en fisioterapia embarazo, que te pueden ayudar en todas las etapas de tu embarazo.
¿Y si soy deportista y estoy embarazada?
Muchas de las deportistas embarazadas que nos visitan en consulta nos preguntan si pueden seguir con su rutina deportiva que han estado haciendo hasta ahora. Es importante hacerles comprender que, aunque el ejercicio es beneficioso durante el embarazo, se van a producir cambios fisiológicos en los próximos meses en los que el cuerpo va a tener que adaptarse.
Es por ello que habrá que regular la intensidad y la frecuencia con la que hacían deporte y tener en cuenta especialmente las actividades de impacto como correr o saltar, ya que no son del todo recomendables y que antes de poder seguir con ellos, habrá que consultar con su ginecólogo y especialista en deportes durante el embarazo.
Trabajaremos la movilidad de la pelvis para que esté libre a la hora de las contracciones y facilite la expulsión del bebe, así como ejercicios de movilidad global para prevenir posibles dolencias músculo-esqueléticas que puedan ir surgiendo.
Enseñaremos la activación del transverso del abdomen a través de la exhalación forzada, músculo implicado a la hora de la expulsión, para prevenir así el desgarro del suelo pélvico durante los pujos.
¿Se puede ir al fisio estando embarazada? Resolveremos cuestiones como la anterior, y dudas que puedan ir surgiendo a lo largo del embarazo, así como posturas recomendables durante la etapa de dilatación, ejercicios de relajación, estiramientos, diferencias entre el pujo dirigido o pujo fisiológico, masaje perineal en parejas o el uso de la EPI-no entre otros.
¿Qué ejercicios están contraindicados en el embarazo?
Los deportes totalmente contraindicados en el embarazo, se podrían clasificar del siguiente modo:
- Los que implican cambios bruscos en la velocidad o dirección del cuerpo, como spinning, CrossFit, carreras, etc.
- Tampoco están aconsejados hacer deportes de impacto como judo, karate, rugby o futbol, etc.
- Los deportes en los que pueda haber caídas tampoco estarían indicados como ciclismo, esquí o similares, hockey, patinaje o alpinismo.
- Otra mala indicación sería hacer ejercicios donde puedas poner el cuerpo a temperaturas extremas, o en los que podamos estar en condiciones de alta o baja presión, como el buceo, la escalada o el alpinismo.
- Y por último, indicar que los ejercicios que implican mucho esfuerzo de la pared abdominal estarían totalmente contraindicados.
¿Cómo es una sesión de fisioterapia embarazo en H3?
El tratamiento suele durar aproximadamente 1 h y podremos citar sesiones de 1 o 2 días a la
semana según la semana de embarazo y el estado en el que se encuentre. Pulsa en nuestra sección embarazo y posparto, si quieres saber mucho más sobre ¿Cómo son las sesiones de fisioterapia embarazo en H3 Madrid?