¿Cuáles son las lesiones en jugadores de waterpolo?
El waterpolo es un deporte de equipo en el que se combinan, entre otros, la natación y el lanzamiento de balón por encima de la cabeza. Además de esto, es un deporte en el que se produce un constante contacto entre rivales.
Es por ello que estos deportistas están expuestos a lesiones traumáticas y lesiones por sobreúso. Las lesiones en jugadores de waterpolo deben tratarse sobre todo desde el punto de vista de la prevención, como veremos más adelante
Lesiones más habituales jugadores de waterpolo
En este vídeo nuestro compañero te cuenta cuáles son las lesiones más frecuentes del waterpolo, y te da también consejos para evitarlas. ¡No te lo pierdas!
- Lesiones de hombro y brazo: Los brazos de los jugadores se encuentran en posición vulnerable en el momento de girar el antebrazo para lanzar. Un desgarro en el punto de anclaje de los ligamentos y del tendón del biceps puede ocurrir en dislocaciones y en lesiones repetitivas donde hay demasiados lanzamientos del deportista.
- Lesiones de rodilla: La llamada patada batidora en los partidos puede provocar la distensión en la rodilla, que puede resultar en un desgarro del ligamento colateral medial o desgarros en los meniscos.
- Lesiones en espalda y columna: Durante el partido, la espalda es sometida a fuerzas combinadas de flexión y rotación, al igual que en otros deportes de lanzamiento. Esto hace que las áreas del cuello y sobre todo la espalda baja sea propensa a sufrir distensiones o desgarros de los discos lumbares.
- Lesiones de mano y muñeca: Las manos son uno de los elementos que más agarres y giros realizan durante el juego. Frecuentemente, se producen esguinces o dislocaciones de los dedos de la mano.
Prevención lesiones hombro waterpolo
Prevenir las lesiones en jugadores de waterpolo es uno de los factores más importantes, ya que se trata de lesiones que pueden llegar a ser graves o que tardan tiempo en solucionarse. Los factores de riesgo más habituales sobre los que será importante trabajar paran prevenir la aparición de las lesiones de hombro son:
5 consejos para prevenir lesiones en jugadores de waterpolo
Te planteamos 5 consejos, que serán muy útiles, puedas realizar con tu entrenador, fisioterapeuta o preparador, para evitar lesiones en jugadores de waterpolo. Para ello será de interés realizar un trabajo previo a las sesiones de entrenamiento en el agua.
Consejo 1.- Ejercicios excéntricos: Podemos introducir ejercicios de fortalecimiento excéntrico de la musculatura del manguito, que nos va a proporcionar la ventaja de tener una musculatura fuerte y estable al mismo tiempo que aumentaremos su capacidad de estiramiento. Y por tanto, el rango de movilidad en rotación del hombro.
¿Cuándo aplicar frío o calor en una lesión en waterpolo?
Existe cierta controversia sobre la utilidad del hielo en la recuperación de lesiones. Como norma general, siempre se ha recomendado el uso del hielo y otros agentes antiinflamatorios en la fase aguda de cuadros inflamatorios. La evidencia más reciente desaconseja su uso, pues la inflamación es un proceso fisiológico y necesario para reparar el tejido dañado.
Actualmente, se aconseja más la aplicación de contrastes frío-calor para estimular la circulación local. De este modo, en cuadros como la luxación de hombro o una lesión tendinosa no aplicaremos frío de forma aguda.
En caso de las lesiones en jugadores de waterpolo por sobreúso y las sobrecargas musculares, la aplicación de frío local tras el entrenamiento o partidos será de mayor interés, en este caso, por su efecto de disminución de la percepción de la fatiga.
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¿Qué protocolo aplicamos en H3 a los jugadores de waterpolo con una lesión en la espalda?
El dolor de espalda y cuello también es habitual en los deportes de agua y el waterpolo en particular. Esto puede deberse a los ejercicios de la preparación física fuera del agua, ya que el jugador de waterpolo se desplaza nadando con la cabeza arriba para poder controlar el balón y observar el juego. Y, por tanto, genera una extensión de columna que puede estresar las articulaciones intervertebrales y la musculatura posterior.
Lo primero que hacemos en H3 cuando un jugador de waterpolo acude con dolor en esta región es evaluar al paciente y su historia clínica de patologías, para leugo realizar una valoración ecografica y obtener un diagnóstico preciso sobre su lesión.
Posteriormente, es tratado por el fisioterapeuta y también por el rehabilitador, que llevarán la terapia y la rehabilitación de la mano para acelerar los procesos de curación.
Contamos además con la tecnología de vanguardia más moderna para poder acelarar los proceso de recuperación. Ven y pregúntanos.
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VIDEO: Los mejores ejercicios para manguito rotador
Aquí te dejamos el video sobre los mejores ejercicios para manguito rotador. Si sufres de problemas de hombro, no tel os pierdas.
